Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов

Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменовДиетическое и раздельное питание<br>О книге<br>5 правил, по которым питаются лучшие спортсмены на выносливость во всем мире и которым можете следовать вы для улучшения здоровья и спортивных результатов.<br><br>Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе питаться как угодно.<br><br>Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться.<br><br>И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.<br><br>Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света - от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:<br><br>Ешьте все;<br>Ешьте качественные продукты;<br>Ешьте больше углеводов;<br>Ешьте достаточно;<br>Ешьте исходя из своих собственных особенностей.<br>Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех).<br><br>Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований.<br><br>Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания - сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя.<br><br>Для кого эта книга<br>Для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и других спортсменов в видах на выносливость.<br><br>Для тех, кто хочет узнать, как питаются лучшие в мире атлеты.<br><br>Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь лишнего веса.<br><br>Об авторе<br>Мэт Фицджеральд - известный автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании. Сертифицированный эксперт по спортивному питанию. Мэт - автор бестселлера Соревновательный вес и ряда других книг о спорте и спортивном питании. Был соавтором известного бегуна Дина Карназеса. Фицджеральд - колумнист Competitor.com и Active.com. Его статьи публиковались в журналах Bicycling, Mens Health, Triathlete, Mens Journal, Outside, Runners World, Shape и Womens Health.<br>Диетическое и раздельное питание
О книге
5 правил, по которым питаются лучшие спортсмены на выносливость во всем мире и которым можете следовать вы для улучшения здоровья и спортивных результатов.

Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе "питаться как угодно".

Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться.

И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света - от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:

Ешьте все;
Ешьте качественные продукты;
Ешьте больше углеводов;
Ешьте достаточно;
Ешьте исходя из своих собственных особенностей.
Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех).

Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований.

Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания - сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя.

Для кого эта книга
Для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и других спортсменов в видах на выносливость.

Для тех, кто хочет узнать, как питаются лучшие в мире атлеты.

Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь лишнего веса.

Об авторе
Мэт Фицджеральд - известный автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании. Сертифицированный эксперт по спортивному питанию. Мэт - автор бестселлера "Соревновательный вес" и ряда других книг о спорте и спортивном питании. Был соавтором известного бегуна Дина Карназеса. Фицджеральд - колумнист Competitor.com и Active.com. Его статьи публиковались в журналах Bicycling, Men's Health, Triathlete, Men's Journal, Outside, Runner's World, Shape и Women's Health.


Подробнее >>>

Стекломойка "Лайма", с телескопической ручкой, 25 см

Стекломойка Лайма, с телескопической ручкой, 25 см601493Стекломойка Лайма может выполнять две функции: мытье стеклянной поверхности с помощьюспонжа и сгон воды резиновым лезвием. Телескопическая ручка упрощает уборку.Стекломойка "Лайма" может выполнять две функции: мытье стеклянной поверхности с помощьюспонжа и сгон воды резиновым лезвием. Телескопическая ручка упрощает уборку.

Подробнее >>>








Чехол-книжка Nillkin Sparkle Series для Sony Xperia Z3 Plus / Z3+ пластик-полиуретан (черный)

Чехол-книжка Nillkin Sparkle Series для Sony Xperia Z3 Plus / Z3+ пластик-полиуретан (черный)для Sony<br>Чехол-книжка Nillkin Sparkle Series для Sony Xperia Z3 Plus / Z3+ пластик-полиуретан (черный)<br>для Sony
Чехол-книжка Nillkin Sparkle Series для Sony Xperia Z3 Plus / Z3+ пластик-полиуретан (черный)


Подробнее >>>









2 Лендинга 6-15 плиток для вашего аккаунта Instagram

2 Лендинга 6-15 плиток для вашего аккаунта InstagramДизайн групп в соцсетях<br>Я сделаю для Вас 3 варианта лендинга для аккаунта Instagram. Количество плиток - 9. Количество правок неограниченно (правки с ТЗ)! Буду рад сотрудничеству!<br>Дизайн групп в соцсетях
Я сделаю для Вас 3 варианта лендинга для аккаунта Instagram. Количество плиток - 9. Количество правок неограниченно (правки с ТЗ)! Буду рад сотрудничеству!


Подробнее >>>








Индукционная электроплита ATH-1751 black ATLANTA

Индукционная электроплита ATH-1751 black ATLANTAХарактеристики<br><br>                                            <br><br>Код<br><br><br><br>14412                                                            <br><br><br>                                                                                        <br><br>Производитель<br><br><br><br>ATLANTA<br><br><br>                                                                                        <br><br>Страна<br><br><br><br>США<br><br><br>                                                                                        <br><br>?Основной материал изделияМатериал<br><br><br><br>пластик, стекло<br><br><br>                                                                                        <br><br>Мощность, Вт<br><br><br><br>2000<br><br><br>                                                                                        <br><br>Дополнительная информация<br><br><br><br>защита от перегрева, таймер включения и выключения<br><br><br>                                                                                        <br><br>Цвет<br><br><br><br>чёрный<br><br><br>                                                                                        <br><br>Страна изготовитель<br><br><br><br>КИТАЙ<br><br><br>                                                                                        <br><br>Габариты без упаковки, см<br><br><br><br>43x34x8,8<br>Производитель: Atlanta; Характеристики



Код



14412




Производитель



ATLANTA




Страна



США




?Основной материал изделияМатериал



пластик, стекло




Мощность, Вт



2000




Дополнительная информация



защита от перегрева, таймер включения и выключения




Цвет



чёрный




Страна изготовитель



КИТАЙ




Габариты без упаковки, см



43x34x8,8
Производитель: Atlanta;

Подробнее >>>

Пыталово, Новые Черёмушки, Малаховка, Спасск, ЦАО, Новокузнецкая, Площадь Восстания, Екатеринбург Горнозаводский, Красноармейск, Долгопрудный, Сосновый Бор, Дыгулыбгей, Сходненская, Черняховск, Измайлово.